Bóng chuyền là một trong những môn thể thao được nhiều người yêu thích. Môn thể thao này cũng có kỹ thuật chơi bóng riêng biệt mà người chơi cần lắm rõ. Không phải ai cũng biết hết các kỹ thuật này. Sau đây, chúng tôi xin hướng dẫn bạn đọc các cách đánh bóng chuyền hơi đúng cách nhất.
Mục lục
Tìm hiểu các cách đánh bóng chuyền hơi với kỹ thuật phát bóng
Trong bóng chuyền có rất nhiều kỹ thuật khác nhau. Nhìn chung, các kỹ thuật này được phân làm các 2 loại. Đây là kỹ thuật cơ bản được sử dụng với 2 loại là phát bóng cao tay và phát bóng thấp tay.
Với đội hình có cá nhân là cầu thủ có chiều cao thì có chiến thuật linh hoạt. Lúc này có thể sử dụng các cách phát bóng khác nhau.
Cách phát bóng tay cao
Loại này cần chuẩn bị phát bóng theo hướng vai trái về phía mặt lưới. Lúc này, chân cần đặt dang rộng ra và gối hơi chùng xuống giúp đứng chắc hơn. Đồng thời, tay trái cầm bóng và duỗi thẳng trước mặt.
Người phát bóng tung lên cao khoảng 40cm rồi dùng tay phải phát bóng đi. Ngón tay trỏ và cái sẽ dồn lực để đưa bóng ra hướng theo ý muốn.
Cách thực hiện phát bóng tay thấp
Cách này dùng tay đập bóng hay phát bóng ngay. Lúc này, tư thế quay mặt về phía lưới và đưa chân trái lên trước. Hai chân dang rộng, tay trái tung bóng lên cao khoảng 80 cm. Lúc bóng rơi xuống tầm tay thì dồn lực để phát bóng.
Lực phát bóng cần lưu ý điều chỉnh không nên phát quá nhẹ có thể không qua lưới. Cùng với đó, người chơi cũng không nên phát quá mạnh có thể làm bóng bay ra phía ngoài làm mất điểm đổi mình.
Hướng dẫn cách chuyền bóng hơi
Chuyền bóng hơi cũng được chia làm 2 loại. Đó là cách búng bóng hoặc cách đệm bóng. Hai cách này đều khá dễ và có thể thực hiện được với các kỹ thuật đơn giản. Người chơi cần tìm hiểu cách đánh bóng chuyền hơi này để thành thạo và có phản xạ nhanh nhạy hơn.
Kỹ thuật búng bóng chuyền hơi
Kỹ thuật này cần lưu ý nắm được hướng bóng đi. Người chơi bóng sẽ đứng ở vị trí bóng bay tới. Tiếp theo, xòe hay tay ra và đỡ lấy bóng.
Hai ngón tay cái sẽ ghép lại thành hình chữ bát để đỡ bóng. Lúc này, người chơi không nên xòe tay quá rộng sẽ để trượt bóng. Tiếp theo chuyền bóng ra hướng cần đi cho đồng đội.
Kỹ thuật đệm bóng chuyền hơi
Cách này cũng khá đơn giản. Người chơi chỉ cầy đưa 2 tay ra để đỡ lấy bóng và dùng ít lấy sức lực. Hai tây đưa giơ thẳng ra và ngửa cổ tay lên phía trên. Hai cần tay cần lắm chặt lại và ngửa cổ tay để có thể đỡ bóng để chuyển đi đúng hướng.
Ưu điểm của cahcs chơi này không tốn quá nhiều sức lực, lấy nhu thắng cương tạo ra các đường chuyền linh hoạt, mềm dẻo cho đồng đội. Đặc biệt ở các tư thế khó càng cần sử dụng đến.
Hướng dẫn cách đánh bóng chuyền hơi với kỹ thuật đập bóng
Đây cũng là một trong những kỹ thuật chơi bóng cần phải học tập. Kỹ thuật này khá phức tạp với nhiều kiểu khác nhau. Chúng ta cần phải chú ý thực hiện các tư thế, cách đập cho đúng kỹ thuật để có hiệu quả nhất:
Tư thế chuẩn bị
Người chơi cần đứng cách lưới khoảng 2 đến 3 mét là hợp lý nhất. Đây là vị trí mà bạn có thể lấy đà để đập bóng. Sau đó, chân thực hiện dang rộng ra, đầu gối hơi chùng xuống.
Ngoài ra, chúng ta có thể thực hiện xê dịch nhẹ nhàng để có thể điều chỉnh được bóng theo hướng mong muốn của mình. Tư thế này sẽ giúp bạn lấy đà phù hợp để nhảy cao.
Thực hiện cách đập bóng chuyền hơi
Trước khi đập bóng chuyền hơi, chúng ta phải lấy đà. Cần chọn đúng thời điểm để lấy đà sao cho phù hợp.
Vị trí lấy đà cần phải phù hợp để chạy 3 bước đà là có thể giậm nhảy đúng vị trí để đập bóng. Kết hợp hoàn hảo 2 yếu tố này sẽ giúp bạn có được tư thế đập bóng tốt nhất.
Tiếp theo, thực hiện tư thế giậm nhảy. Tư thế này này có thể thực hiện với 1 hoặc 2 chân để có thể nhảy được lên cao mà không mất quá nhiều công sức.
Độ cao của cú nhảy cần lưu ý sao cho tay vừa đủ đặt đúng tầm đập bóng. Vì vậy, người chơi cần ước lượng điểm rơi mình muốn đập bóng để có sức bật nhảy phù hợp.
Thực hiện đập bóng chuyền hơi khi đến thời điểm thích hợp. Cầu thủ dùng tay đập duỗi thẳng ra và đập bóng. Cổ tay đập bóng cần gập nhẹ nhàng lại để cho bóng có thể xuống sân của bên phía đội bạn. Nếu để bóng rơi thấp mới đập thì bóng có thể chạm lưới
Với các thông tin kể trên chúng ta đã biết được các cách đánh bóng chuyền hơi. Mỗi một kỹ thuật khác nhau sẽ có các cách khác nhau. Người chơi cần lắm bắt chắc chắn để có thể chơi đúng cách và hiệu quả.
