Kỹ thuật 2 bước lên rổ rất thích hợp cho những người có chiều cao khiêm tốn nhưng vẫn có thể dễ dàng ghi được 2 điểm. Hơn nữa, trong trường hợp bị cản phá quyết liệt thì đây cũng chính là sự lựa chọn hoàn hảo. Bài viết dưới đây Ku Bet sẽ hướng dẫn chi tiết các bước thực hiện kỹ thuật này cho người mới bắt đầu nhé!
Mục lục
Các bước thực hiện kỹ thuật 2 bước lên rổ
Bước 1: Chọn cự ly
Bước đầu tiên trong kỹ thuật 2 bước lên rổ là chọn cự ly phù hợp. Trong bước này, hãy dắt bóng gần bên rổ với tay phải. Lưu ý nếu như sử dụng tay phải của bạn để thực hiện Layup thì hãy để ý khoảng cách phù hợp. Không nên để cự ly quá gần nhé!
Đối với kỹ thuật này, thông thường khi vừa chạy và vừa dắt bóng. Nếu như chưa quen thì bạn có thể thực hiện từ từ. Tiếp đến bắt đầu tăng dần tốc độ. Nếu như bạn chạy đến rổ từ vị trí ở trung tâm sân hoặc bên phía tay phải sân thì có thể thực hiện lên rổ. Bạn là người thuận tay phải mà chạy đến từ phía bên trái của sân thì rất khó để có thể thực hiện Layup.
Bước 2: Chọn tay thuận
Trong kỹ thuật 2 bước lên rổ thì chọn tay thuận để thực hiện có ý nghĩa quan trọng. Thực hiện thu hẹp khách cách lại bằng chân phải. Khi gần đến gần rổ hãy sử dụng chân phải của bạn để hạn chế khoảng cách. Nếu khi bước lên bằng chân phải thì hãy dắt bóng lần cuối cùng trước khi thực hiện.
Bước 3: Chuẩn bị
Sau khi chọn tay thuận xong thì đến sẽ chuẩn bị và dùng chân trái của bạn để nhảy lên. Khi nhảy lên trọng tâm cơ thể sẽ đẩy về phía rổ kéo theo đó là người bạn sẽ nghiêng theo. Tuy nhiên, nên lưu ý không nên nghiêng quá nhiều và chỉ nhảy khi khoảng cách đủ gần. Khi chuẩn bị ném bóng, bạn hãy đưa bóng lên tầm ngang ngực để chuẩn bị cho bước tiếp theo ném bó trong kỹ thuật 2 bước lên rổ.
Bước 4: Chạy đà
Ngay sau khi lên rổ, bạn hãy đưa chân phải của mình lên. Đây chính là một chuỗi các động tác khác nhau và muốn đặt hiệu quả cao đòi hỏi bạn cần phải thực hiện cùng một lúc. Khi vươn tay lên, cổ tay có độ cong giống như một chú thiên nga bạn nhé!
Trong kỹ thuật 2 bước lên rổ, bạn hãy sử dụng tay phải mà không cần dùng đến tay trái của mình để giữ bóng. Hãy nhớ khi tiếp cận càng gần rổ thì tỷ lệ thành công sẽ càng cao. Đồng thời, nên vận dụng độ dẻo của cổ tay để xoay. Nếu như xoay càng chính xác thì bóng đi sẽ có lực mạnh hơn.
Bước 5: Lên rổ
Đối với bước này, hãy nhắm đến một điểm lý tưởng trên bóng. Đối với kỹ thuật 2 bước lên rổ điều quan trọng là bạn hãy tận dụng bảng rổ để đạt được độ chính xác cao nhất khi ném bóng.
Khi thực hiện, hãy lưu ý đến điểm lý tưởng. Thông thường điểm này sẽ nằm ở phía bên trái của rổ nếu như bạn tiếp cận từ bên phía tay trái. Ngược lại nếu tiếp cận từ bên phía tay phải thì điểm lý tưởng của bóng sẽ nằm bên tay phải. Nắm bắt được quy luật này trong kỹ thuật 2 bước lên rổ thì bóng sẽ dễ dàng rơi vào rổ hơn.
Bước 6: Ném bóng
Đây là bước quyết định đến thành công trong kỹ thuật 2 bước lên rổ. Hãy luyện tập cho đến khi cơ bắp của bạn quen thuộc với động tác. Đây là một trong những kỹ thuật cơ bản nhất trong ném bóng rổ.
Khi luyện tập với bóng, hãy nhớ ước lượng tốc độ nhanh của mình để có thể tiếp cận với rổ dễ dàng nhất cũng như ở khoảng cách lý tưởng nhất ngay từ khi bạn bắt đầu chạy. Hãy nhớ, ném bóng khi đội nhà đang nằm trong thế thủ và khi cắt được đường chuyền của đối thủ.
Bài viết trên đây đã giúp bạn hiểu rõ về các bước thực hiện kỹ thuật 2 bước lên rổ để ghi được điểm dễ dàng. Hy vọng bạn đã bỏ túi cho mình những kinh nghiệm hữu ích trong thi đấu môn thể thao này. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể đến với Ku bet để được cá cược và thỏa mãn niềm đam mê của mình nhé!
